E…beschermer van je lichaamscellen

Vitamine E is een belangrijke anti-oxidant. Het beschermt onze lichaamscellen tegen schadelijke invloeden van zowel buiten als binnen het lichaam. Vooral de zenuwcellen van de hersenen en de gezondheid van je spieren hebben hier baat bij.

Heb je last van…

Bloedarmoede, oog- en vaatproblemen, etalagebenen (pijnlijke benen door gebrek aan zuurstof in de bloedvaten), huidproblemen (ook bij striae, zwangerschapsstrepen), premenstruele klachten (zoals gevoelige borsten, eet aanvallen, slapeloosheid), een lage weerstand, lenstroebelingen door bijvoorbeeld staar, pijn door reuma en /of artritis, misschien een te hoog cholesterol… Het kan allemaal verminderen door meer op de inname van je vitamine E te letten. Neem daarbij dan ook vitamine C, want dat zijn dikke vriendjes en ze versterken elkaars werking.

Toepassingen van vitamine E.

Kort gezegd…Vitamine E verbetert je huid, hersenen, immuunsysteem, afweer, cholesterol en bloedvaten.
En vitamine E vermindert de kans op kanker, staar, veroudering, Alzheimer, etalagebenen, gevoelige borsten, acné, dermatitis, eczeem, Raynaud, rusteloze benen en kramp

Voeding en vitamine E.

Natuurlijk een inkoppertje, maarrrr… eet je niet gezond dan loop je snel het risico op een tekort. Dus ook een tekort aan vitamine E.
Ook door bepaalde productiemethodes binnen de voedingsindustrie gaat veel vitamine E verloren.

Dus let op je voeding en eet, naast natuurlijk je groente, fruit en noten, ook:
amandelen, zonnebloempitten, olijfolie, tarwekiemen, garnalen en zalm.
Dat zijn belangrijke leveranciers.

En… let op de tegenwerkers; alcohol, medicijnen (ja, ook de paracetamol of ibuprofen), roken, stress, bestrijdingsmiddelen, geraffineerde/bewerkte voeding en gefrituurde vetten. Die halen je weerstand omlaag en dus heb je weer extra vitamine E nodig.

%d bloggers liken dit: